[...] pracuję nad siłą, najbliższe 5 miesięcy pokaże, co mogę zrobić.A zainspirowały mnie do powrotu na serio na siłownię zdjęcia Mariusza Pudzianowskiego do takiej sylwetki mam predyspozycje i chcę to wykorzystać, także talent do siły, który bardzo zaniedbałem ostatnie 2 lata (tylko na ławce coś poszło, 170kg) ale i ławkę robiłem może z połowę [...]
Załączam zdjęcia, miskę zaraz też wrzucę chociaż nie ma się czym chwalić. Ogólnie jestem drobnej budowy, natomiast nogi mam powiedzmy lekko umięśnione i dziwnie to wygląda, zwłaszcza, że moje nogi są strasznie krótkie i wygląda to nieproporcjonalnie. Zobaczcie same. Zaczęłam trochę pracować nad rękoma i barkami żeby trochę dobudować górę i [...]
witam, mam duzy problem. chodze (chodzilem) na silownie ok. rok, przez ten czas zyskalem jak dla mnie b. dobra sylwetke, lecz robilem ostatno badania serca i wykazalo mi arytmie... lekarz zakazal poki co zadnych sportow. nie moge na razie "koksic" i tu moje pyt: co mam robic zeby utrzymac wypracowane miesnie bez ciezkiego, silowego treningu? czy [...]
to tez czytalem ;) w sumie wole ten plan na gorze strony ale pomysle. a co moge zrobic zamiast MC bo mam dopiero 15 lat a on podobno kregoslup bardzo obciaza. Ten plan 5x5 wydaje mi sie krotki. Czy osiagne nim wiecej niz tym fbw na gorze strony, bo jak juz pisalem moim priorytetem jest przyrost masy w 2,5 miesiaca jak najwiekszy. pozniej [...]
[...] cabaserze) Po HCG znowu badania:test,estro,prolka i jesli test bedzie w okolicach polowy widelek to wchodzisz na clomid 30 dni po 1 tbl ed. Jeszcze jedno pytanko tylko mam, -te badania na prolke i estradiol mam zrobic teraz przed wejsciem na hcg tak? Minely dopiero 4 dni od ostatniego strzala wiec napewno beda te hormony bardzo zawyzone na [...]
Bralem NB przez rowne 2 miechy, po treningu mam pod 37cm a przed 35,8 A w ogole przed NB mialem w bicu 33cm przed treningiem A co do tych zasad suplementacji...no moze troche nie rozumiem, bo ja nie mialem zamiaru brac odzywek ale ze tak wyszlo no to wlasnie chce sie teraz poradzic co mam teraz zrobic. (bo ja jush nie mam zamiaru w przyszlosci [...]
[...] acz rzetelnej odpowiedzi. mea culpa, nie wiedziałem, że na forum "odchudzanie" panują takie rygorystyczne zasady. pewnie gdybym wrzucił ten temat do suplementacji to już miałbym 10 odpowiedzi. bla bla bla. whatever. Więc, co mam teraz zrobić, żeby uzyskać "fachową" odpowiedź? Z góry dziękuję za wskazówki i ewentualną pomoc.
Zbierałem się rok by w końcu pójść do labu i zrobić pełen przegląd swojego organizmu. Jakie badania i czego mam zrobić i jak to się fachowo nazywa abym wiedział o co spytać?;) Teść, tarczyca, przysadka, estradiol, prolaktyna? I kiedy najlepiej te badania zrobić, rano, popołudniem? Testosteron całkowity Prolaktyna Progesteron Estradiol TSH FT3 FT4 [...]
Wiem,wiem. Nap*****lam hardkorowo. Jak ma byc. Pod koniec cyklu mam taka pompe ze co tydizen na klacie wrzucam 3kg wiecej na serie. Tez czuje ze pojdzie cos jeszvze. A co do tej krety to jak z tym mam zrobic? Przeczytajcie co wyzej napisalem
[...] zacząc to FBW? i ile ma trawać? zrobic jakąś przerwę bo teraz trenuje starym planem. Co z wpc? biorę 3 tygodnie. Wypowiedzcie sie prosze na temat siłowni i wzrostu. A i jeszcze prsze o wyjaśnienie bardziej tej rozpiski treningowej, bo nie ogarnołem co mam w jaki dzień ćwiczyc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Robcio2143 w dniu 2010-10-05 23:21:48
No do do cholery co ja mam zrobić, lekarze mówią - ćwiczyć, ja też obstaję za operacją, ale jeśli mam wydać połowę oszczędności na coś co mi nie pomoże to ja dziękuję :/
[...] powiem Ci ze stosujac ja 2 lata czulem sie fantastycznie. Celowo odstawilem zeby sie o czyms przekonac i juz sie przekonuje ze nie czuje sie zbyt fantastycznie. A wiesz co mam na mysli mowiac "psychoza"? Tesknota za nakretem, wiecznym i latwym. Teraz aby zrobic sesje aero potrzebuje 300% tej motywacji co jeszcze niedawno. I jestem [...]
no jedynie ta wygoda by mnie przekonywała, że nie muszę się artwić o zakupy i gotowanie, ale nie dałbym rady nie zrobić sobie tego na co mam danego dnia ochotę :-P
sory panowie ale niemialem wczoraj czasu milosc czekala a co do treningu to poslucham sie rady hardgainera bo nawet innej mozliwosci niemam a treningi bede staral przeprowadzac sie z jak najwieksza intensywnoscia a czy jest wogule mowa o przetrenowaniu sie cwicza 2 x tydzien ? a nieraz sie tak zdaza ( ale naprawde zadko ) ze przyjezdzam na tydzien [...]
Na necie chyba wszystkie poradniki dotyczące walk przeczytałem co jesszcze zrobić? przypominam że kasy nie mam bo starzy nie chcą płacić za nic ;/ jedynie mam 40 zł moje, mogę coś kupić
[...] pozniej zabola=zauwazylem, ze jak stopy maja stycznosc z zimnem to wtedy bol sie nasila. Takze, moze nie bedzie zle albo glupio sie pocieszam. Fizjoterapeuta powiedzial, ze mam miesie bioder czy jakos tak, silne i typowe do podnoszenia ciezarow, ale wtedy ja nie mialem pelnej diagnozy (zylem w przekonaniu, ze mam tylko rwe kulszowa, do maja tego [...]
[...] w tym przedramieniu + trochę ukłóć. Leci 3 tydzień przerwy w treningach miałem iść teraz w sobotę już, teraz nie wiem co zrobić. Ileż to bedzie się leczyło? zwłaszcza że kończe lek na receptę na stan zapalny itp. Nie wiem co mam z tym zrobić. Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2017-03-08 08:20:43 Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2017-03-08 10:33:55
czyli co w koncu mam zrobic ? kupic gainera ? i dolozyc tego ryzu i piersi ? naprawde mi zalezy na nabraniu troche miesa, bo jestem wysoki i chce byc tez szeroki %-) jak dawkowac tego gainera ? powiedzmy, ze bym kupil tego mass activatora bo nie mam za duzo kasy.
Nie zamierzam jeść całe życie piersi z kurczaka:-). Jest to przykładowy dzień ponieważ z powodu oszczędności czasu będę starał się gotować na cały dzień, na jutro mam na przykład śledzie jako danie główne, jadam też lososia, wolowine, udka z kurczaka bez skóry, schab wieprzowy, w temacie chodziło mi o rozkład makroskladnikow i podzielenie ich na [...]
Mam zmęczone, opuchnięte i przekrwione oczy. Czasem drżą mi powieki Takie objawy to zwykle skutek długotrwałej pracy przy komputerze, przebywania w klimatyzowanym pomieszczeniu (lub pełnym dymu tytoniowego). Mimowolne drgania powiek są najczęściej spowodowane niedoborem pierwiastków, przede wszystkim magnezu i potasu <Bahu, egzamin zdany >, [...]
Ile wyciskacie na klatę ??!!!!
